Mengonsumsi protein dalam jumlah yang tepat setiap hari sangat penting bagi kesehatan otot. Kebutuhan protein harian setiap orang bisa berbeda, tergantung usia, jenis kelamin, berat […]
Pilihan Makanan Kaya Protein yang Mendukung Pembentukan Otot
Protein dapat diperoleh dari berbagai sumber, baik hewani maupun nabati. Sumber protein hewani yang populer antara lain daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu […]
Bagaimana Protein Membantu Regenerasi dan Kekuatan Otot
Protein adalah salah satu nutrisi makro yang memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan tubuh, khususnya otot. Saat seseorang berolahraga, terutama dengan latihan kekuatan, serat otot […]